Ergonomie und Sehgewohnheiten überprüfen

Langes Starren auf Monitore führt oft dazu, dass wir unbewusst seltener blinzeln, wodurch der Tränenfilm schneller abreisst.

Die 20-20-20 Regel im Büro

Blicken Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf einen Punkt, der mindestens 20 Fuss (rund sechs Meter) entfernt ist. Das entspannt den Ziliarmuskel des Auges nachhaltig.

Gezielte Ernährung als Basis

Kombinieren Sie ergonomische Pausen mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr und einer nährstoffreichen Ernährung, die reich an sekundären Pflanzenstoffen und essenziellen Spurenelementen ist.